便秘もなく、腸内環境良好だった母ですが、病を得てからは滞留することが多くなり、対策を講じてきました。
効果のあったいくつかを紹介します。
・黒米
他の雑穀と混ぜて、白米に2割ほど混ぜて炊いています。
お通じによく効くので、私は2割くらい黒米、あとは、
もち麦やいろんな雑穀が混ざってるやつなんかも２割くらいいれて、白米の面影なし。
・焼ききのこ
キノコ何でも、強火のフライパンで焼き目をつけて、油と塩を混ぜておきます。
1回分を冷凍しておいて、お味噌汁でもスープでも、炒めてパスタでも、かなり利用範囲広いです。
・たっぷりの野菜。
これでもかの野菜炒め。ナムルもよく作ります。
・水分摂取
これがなかなか大変。寝たまま飲ませるにはむせたり、気管にはいっちゃったり、ご機嫌斜めで飲んでくれなかったり。で、最近はこれが活躍。おいしいし、ごっくんと確実に飲み込んでくれます。誤嚥もしにくいみたい。
味の素のアクアソリタゼリー。
・浣腸。
目に見える結果（ごめんなさい）があり、気分もいいはずで、達成感があるので、好きな介護の1つです。
今日のお夕飯。
・黒米と紫もち麦を混ぜたご飯でおにぎり
・焼きキノコを使って、鳥肉団子スープ
今日の母は不安定でした。睡眠薬をゼリーと一緒に飲ませます。
おやすみなさい。
