2ヶ月前、久しぶりに体重計に乗った。
現実直視がこわくて、ずっと、測っていなかった。
63キロ…
164cmなので、BMIは23.42．
肥満はBMI25からなので、目前。
適正体重の59.17㎏を上回ること、3.83キロ。
（遠い目）
30年前、54キロだった。
30年間で9キロ増。
顎はたるみ、腹はぽっこり。
全体にドーン、としている。
やせるそ。
今回、満を持して採用したのは、
「ドカ食いダイエット」
意味がわからない、よね。
私は、たくさん食べたいんです。
口で食べる、
目で食べる、
脳で食べる、
胃が食べる、
いろんな食べ方があるとしたら、私のそれは、
「のどで食べる」
ガシガシ咀嚼して、ごくりごくりと飲み込みたい。
この嗜好に気づいたとき、娘に言われました。
「ママは食に対する認知が歪んでいる」
たぶんそう。
食い意地の張りすぎ、とも言える。
マイオリジナル、ドカ食いダイエットはそんな自分を否定せず、
食い意地を満足させながらやせる手法です。
ルールは２つ。
①ドカ食いは1日1回。朝もしくは昼。
好きなものを好きなだけ。
②夕方17時以降、食べない。
ジム仲間にも宣言して、ダイエットを開始しました。
1か月半後、60キロまで減りました。
1日1回のドカ食いはこんなものを食べてました。
（最近、お米は土鍋炊き。残ったら、小さなおひつで保存。ドカ食い時、面倒なので、おひつのままでいただきます。ドカ食いダイエットじゃなくて、おひつダイエットにネーミングを変えようかな。なんか、かわいいし）
おひつごはん
大根ぬか漬け
煮込みすぎわかめ味噌汁
鶏肉煮
おひつごはん
隠元とひき肉炒め
しじみ味噌汁
おひつごはん
失敗したポークチャップ
おひつごはん
野菜揚げびたしと大根ぬか漬け
とにかく米が好き。
露悪的にドカ食いドカ食いと言ってますが、
体重が減っていくにつれ、
ドカ食いの量が減ってきました。
体重減に励まされてるのか、
体が慣れてきたのか。
耳下腺の手術を経て、そろそろ普通に食べられるようになってきたので、
ダイエットを再開します。
現体重は、60キロ、目標は3か月後に57キロ！
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