朝、起きた時の体は枯渇状態で、特にたんぱく質を必要としています。 なので、目玉焼き3つ、のせました。 おろしにんにくと生姜醤油で味付け。 野菜は、シソと沢庵。 ガツガツ食べる。 おなかいっぱい。眠い。 血糖値が上がった状態で寝ると、脂肪を蓄えやす…
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